قانون 15 دقیقه ای...

این قانون به قدرت تغییرات کوچک اشاره دارد!
ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.
1-اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. 

بقیه در ادامه بخوانید.

2-اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.

3-اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.

4-اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.

5-اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.

زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.

جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون می داند.

7موادغذایی که پیرتان میکند.

تخصصان تغذیه می گویند هفت غذا هست که حتما باید از مصرف آن ها اجتناب کرد و مخصوصا سالمندان باید از مصرف آن ها خودداری کنند ......

فست  فود : لازم نیست در مورد غذاهای آماده زیاد صحبت کنیم، چرا که بیشتر افراد در مورد مضرات آن ها زیاد شنیده اند. تنها یک جمله کافی است. فست فود نخورید.

روغن های اشباع : از خریدن و خوردن کلوچه ها، شیرینی ها، کراکرها، فست فود و یا هر غذایی که با روغن های اشباع تهیه شده خودداری کنید تا هم جلوی بیماری قلبی را بگیرید، هم جلوی پیری را.

روغن های صنعتی : روغن های صنعتی که در تهیه چیپس ها و سایر اسنک ها کاربرد دارند، سبب درد شکم و سایر مشکلات گوارشی می شود و مصرف آن ها باعث می شود که افراد کمتر به سوی خوردن میوه و سبزی که پوست را شاداب می کنند، بروند.

نیترات ها : نیترات ها که به میزان زیاد در هات داگ ها و گوشت های نمک سود وجود دارند، سرطان زا هستند و توصیه می شود اگر غذاهایی که حاوی نیترات هاست، مصرف می کنید، حداقل از ویتامین  C بیشتری استفاده کنید تا از تاثیر این مواد روی معده شما کاسته شود.

چربی های اشباع حیوانی : این چربی اشباع درون برخی گوشت های قرمز پرچرب، پوست مرغ و همچنین در لبنیات پرچرب موجود است و بهتر است در مصرف آن ها حد تعادل رعایت شود.

میان  وعده های شور : مصرف میان  وعده های شور باعث افزایش فشار خون شده و تحقیقات نشان داده مصرف زیاد مواد شور و چرب باعث ابتلا به برخی بیماری های مزمن و همچنین پیری پوست می شود.

غذاهای فریز شده : این غذاها به طور طبیعی برای سلامت بدن مضر نیستند؛ البته اگر به  طور مناسب فریز شوند. اما اگر می توانید غذاهای تازه مصرف کنید، خوردن گوشت و غلات و فیبرها به صورت تازه که حاوی مقدار بیشتری آنتی اکسیدان های ضد پیری است، توصیه می شود.

آدم بودن سخت است

ا

 آدم بودن سخت است!

چارلی چاپلین به فرزندش گفت :
 فرزندم من در شعبده بازی روی طناب راه رفته ام و می دانم چقدر این کار دشوار است .

اما به جرات به تو می گویم که آدم بودن و روی زمین راه رفتن از این هم سخت تر است...!!!

نام قدیمی شهرهای ایران

نام جدید	نام قدیم	نام جدید	نام قدیم
آبادان	عبادان	آذرشهر	دهخوارقان
آمل	محمودآباد	اراک	عراق عجم-سلطان آباد
اصفهان	اسپانه-سپاهان	اندیمشک	صالح آباد
انزلی	بندر پهلوی	ارومیه	رضاییه
اهر	ارسباران	اهواز	ناصری
ایذه	مال امیر	ایرانشهر	بمپور
بابل سر	مشهد سر	کرمانشاه	باختران
بندر امام	بندر شاهپور	بندر ترکمن	بندر شاه
بندر عباس	گمبرون	بهشهر	اشرف
پیرانشهر	خانه	تنکابن	شهسوار
جیرفت	سبزواران	خدابنده	قیدار
خرمشهر	محمره	دامغان	صددروازه
دشت آزادگان	سوسنگرد-دشت	میشان	هفاچیه
رامسر	سخت سر	ری	رکس-راقس
زابل	نصرت آباد	زاهدان	دزداب
ساری	طوسان سیاه	سبزوار	بیهق
سلماس	شاپور	سمنان	قومس
شادگان	فلاحیه	شاد آباد غرب	هارون آباد
شهر کرد	ده کرد	فردوس	تون
فریدن	داران	قائم شهر	شاهی=علی آباد
قمشه	شهرضا	کاشمر	ترشیز
گرگان	استرآباد	لنجان	زرین شهر
مشهد	سناباد	مهران	منصور آباد
میانه	میانج	هشترود	آذران
همدان	هگمتانه	هویزه	حذیره
یزد	گت	-

نمازمیت به سبک چوپان.

مردی به همراه پدرش به مسافرت رفته بود که در دیار غربت، پدرش از دنیا رفت. در همان جا، به دنبال کسی می گشت تا برای پدرش نماز میت بخواند و او را دفن کند. چوپانی در آن حوالی بود و از او پرسید: «چه کسی برای مرده های شما نماز میت می خواند؟».

چوپان گفت: «ما کسی را برای این کار نداریم».

مرد گفت: «پس چگونه اموات خود را دفن می کنید؟»

چوپان گفت: «خودم نماز آن ها را می خوانم.

مرد گفت: «خوب لطف کن نماز پدر مرا هم بخوان!»

چوپان جلو آمد و مقابل جنازه ایستاد.

مرد دید چوپان یکی دو کلمه زمزمه کرد و گفت: «نمازش تمام شد!»

مرد که تعجب کرده بود گفت: «این چه نمازی بود که چند ثانیه بیشتر طول نکشید؟»

چوپان گفت: «به هر حال، بهتر این این بلد نبودم.»

مرد از روی ناچاری پدر را دفن کرد و رفت.

شب هنگام، در عالم رؤیا پدرش را دید که روزگار خوبی دارد. از پدر پرسید: «چه شد که این گونه راحت و آسوده ای؟»

پدرش گفت: «هر چه دارم از دعای آن چوپان دارم!»

مرد، فردای آن روز به سراغ چوپان رفت و از او خواست تا بگوید در کنار جنازۀ پدرش چه کرده و چه دعایی خوانده؟

چوپان گفت: «وقتی کنار جنازه آمدم و ارتباطی میان من و خداوند برقرار شد، با خداوند گفتم: “خدایا اگر این مرد، امشب مهمان من بود، یک گوسفند برایش زمین می زنم. حالا این مرد، امشب مهمان توست. ببینم تو با او چگونه رفتار می کنی؟!”».